Posso aprender a me acalmar

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Reflexão

Quando a raiva aparece, fazer uma pausa por alguns minutos pode ajudar muito mais do que você imagina. Respirar fundo, se afastar por um instante ou conversar com alguém de confiança pode trazer mais clareza antes de reagir. Aprender a se acalmar não é sinal de fraqueza. Também faz parte de desenvolver domínio próprio e sabedoria emocional.

Mateus estava construindo algo com blocos havia bastante tempo. Tinha feito tudo com cuidado e estava animado porque já estava quase terminando.

Foi então que seu irmão mais novo passou correndo perto dele e, sem querer, derrubou toda a construção.

Em poucos segundos, Mateus sentiu a raiva crescer. Teve vontade de gritar, empurrar alguma coisa ou reagir de qualquer jeito.

Por um instante, fechou as mãos e respirou fundo. Sua mãe, que tinha visto tudo, aproximou-se e disse: “Primeiro, acalme-se. Depois, você decide o que fazer”.

Mateus foi para outro lugar por alguns minutos. Respirou fundo, tomou um pouco de água e, aos poucos, foi se acalmando. O problema continuava ali, mas agora conseguia pensar com mais clareza. Às vezes, quando sentimos raiva, reagimos rápido demais e acabamos dizendo ou fazendo coisas que machucam. Por isso, aprender a se acalmar também é uma demonstração de força.

Parar não significa ignorar o que sentimos. Significa dar ao coração tempo para responder com sabedoria.