Cinco oraciones cortas para días de ansiedad

Cuando despiertas ya en guardia

Antes de que los pies toquen el piso.

Dios, desperté con miedo y ni siquiera sé bien de qué. Antes de que este día me diga algo sobre sí mismo, déjame oír algo verdadero de tu parte. No tengo fuerzas para discutir con este sentimiento y ganarle. Te pido que tu voz sea la primera de hoy y que siga ahí cuando la mía se ponga demasiado fuerte. Amén.

Háblame cada mañana de tu amor y fidelidad, porque en ti he puesto mi confianza. Muéstrame el camino que debo seguir porque a ti me he dedicado.

Salmo 143:8, VBL

Antes de eso que tanto temes

La cita, la llamada, la reunión, el mensaje que hay que mandar.

Señor, llevo días ensayando esto en la cabeza y ningún ensayo me ayudó. Aun así voy a entrar. Entra conmigo. Sostén la parte de mí que quiere salir corriendo. Si sale mal, quédate después; si sale bien, guárdame de creer que salió bien solo porque oré de la manera correcta. De un modo o de otro, no voy solo. Amén.

¡No tengan miedo, porque yo estoy con ustedes! No tengan miedo, porque yo, su Dios, los haré fuertes, y ciertamente los ayudaré. Los apoyaré con mi mano fuerte, actuando a favor de lo que es justo.

Isaías 41:10, VBL

Cuando no sabes decir qué anda mal

Para las mañanas en que la angustia no tiene tema.

Dios, no tengo nada que reportar. No hay una crisis que pueda señalar ni palabras que le queden a esto. Pablo escribió que tu Espíritu ora por debajo de nuestra debilidad cuando no sabemos qué pedir, y hoy es lo único que tengo. Toma este ruido que traigo adentro y haz con él algo que yo no puedo hacer. De todos modos me quedo aquí sentado un minuto más. Amén.

De la misma manera, el Espíritu nos ayuda en nuestra debilidad. Nosotros no sabemos cómo hablar con Dios, pero el Espíritu mismo intercede con nosotros y por nosotros mediante gemidos que las palabras no pueden expresar.

Romanos 8:26, VBL

A las tres de la mañana

Para la hora en que la casa está callada y tu cabeza no.

Señor, es de madrugada y mi mente está dando la cuarentava vuelta al mismo asunto. Aquí no se está resolviendo nada. Déjame soltarlo hasta la mañana, cuando haya luz, gente y algo que sí pueda hacer. Cuida esta casa y cuídame a mí. Déjame dormir. Amén.

Me acostaré en paz y así mismo dormiré, porque tú, Señor, me guardas.

Salmo 4:8, VBL

Por alguien que quieres y está sufriendo

Cuando eres quien mira desde afuera y no puede arreglarlo.

Dios, quiero a una persona que tiene miedo y no alcanzo el lugar donde le duele. Guárdame de convertir esto en mi propia impotencia. Dame paciencia para quedarme cerca sin empujar, y cordura para decir lo útil en vez de lo impresionante. Mándale un médico, una amistad, una noche de sueño de verdad. Carga tú la parte que ninguno de los dos puede. Amén.

Sobrelleven unos las cargas de los otros, pues de esta manera cumplen la ley de Cristo.

Gálatas 6:2, VBL

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La oración no es tratamiento médico ni psicológico, y esta página no es orientación médica, psicológica ni pastoral. Orar y buscar ayuda profesional no son opciones que haya que poner en una balanza; para mucha gente van juntas durante años.

Si la ansiedad te está afectando el sueño, la comida, el trabajo o tus relaciones, o si lleva semanas sin ceder, habla con un médico o con un psicólogo. Si estás pensando en hacerte daño, llama ahora a la línea de crisis o al número de emergencias de tu país. No oraste mal. Eres una persona con cuerpo y sistema nervioso, y pedir ayuda para ellos es algo común y fiel.