Como perdoar quem te machucou

Nomeie a dívida antes de cancelar

Não dá para soltar aquilo que você nunca admitiu. Boa parte do que passa por perdão é, na verdade, diminuição — você se convence de que não foi tão grave, de que é sensível demais, de que a pessoa não quis fazer aquilo. Isso não é perdão. É um jeito de fugir da conversa com você mesmo.

O Salmo 55 vale um tempo aqui. O salmista diz que quem o feriu não era um inimigo, e sim um companheiro, alguém com quem ele andava — e diz isso com amargura, dentro de uma oração, sem pedir desculpa por sentir. A Bíblia não exige que você seja vago sobre quem fez o quê. Escreva a coisa concreta: o que aconteceu, o que aquilo te custou, o que você ainda carrega por causa disso.

• O que exatamente essa pessoa fez? Uma frase, sem suavizar.
• O que aquilo custou: confiança, tempo, dinheiro, uma relação, a imagem que você tinha de si?
• O que ainda me devem e nunca vai ser pago?

Pois não é um inimigo que me insulta, porque senão, eu poderia suportar; nem é meu adversário que se engrandece contra mim, porque senão, eu me esconderia dele. Mas és tu, homem semelhante a mim, meu companheiro, e meu amigo confidente. Juntos conversávamos suavemente; andávamos com a multidão na casa de Deus.

Salmo 55:12-14, BLIVRE

Perdão e reconciliação são duas coisas diferentes

Paulo escreve que, se for possível, no que depender de você, você tenha paz com todos. As duas condições estão fazendo trabalho de verdade. Se for possível — às vezes não é. No que depender de você — a outra metade não depende de você de jeito nenhum. A paz aparece como um alvo com condições, não como uma obrigação que passa por cima da sua segurança.

Então segure isto com clareza. Perdão é algo que você pode fazer sozinho, num quarto, nesta manhã. Reconciliação exige duas pessoas, e exige que quem causou o dano mude. Você pode perdoar alguém e nunca mais ficar sozinho com essa pessoa. Você pode perdoar alguém e manter o bloqueio no telefone. Se alguém está te ferindo — fisicamente, sexualmente, financeiramente, ou por meio de medo e controle constantes — a sua segurança vem primeiro, e sair não é falha de perdão. Procure quem realmente pode ajudar: um médico, um advogado, a polícia, a Central de Atendimento à Mulher pelo 180, ou uma pessoa de confiança fora da situação. Quem diz que perdoar obriga você a ficar está dizendo uma coisa que a Bíblia não diz.

No que for possível de vossa parte, tende paz com todos.

Romanos 12:18, BLIVRE

Entregue a vingança, não a justiça

Romanos diz para não pagar mal com mal e para não se vingar, porque a vingança pertence a Deus. Lida com atenção, essa passagem tira uma coisa específica das suas mãos: a retaliação particular. Ela não pede que você proteja a pessoa das consequências do que ela fez.

Essa distinção importa na prática. Denunciar um crime não é vingança. Contar a verdade para quem precisa saber não é vingança. Encerrar uma sociedade, mudar um testamento, pedir demissão ou se recusar a guardar um segredo que protege alguém perigoso — nada disso é vingança. Vingança é o projeto particular de fazer a pessoa sofrer. Essa é a parte que estão pedindo que você largue, e é justamente a parte que está te consumindo por dentro.

A ninguém pagueis o mal com o mal; buscai fazer o que é certo diante de todos. No que for possível de vossa parte, tende paz com todos. Não vos vingueis por vós mesmos, amados. Em vez disso, dai lugar à ira divina,porque está escrito: A mim pertence a vingança, eu retribuirei, diz o Senhor.

Romanos 12:17-19, BLIVRE

Você vai fazer isso mais de uma vez

Colossenses manda que nos suportemos uns aos outros e nos perdoemos, perdoando como fomos perdoados. Está escrito como prática contínua, dentro de uma carta sobre como um grupo de pessoas convive — não como uma cerimônia única depois da qual o sentimento some.

Conte com perdoar a mesma coisa várias vezes. A lembrança volta no banho, no trânsito, às três da manhã, e a cada vez você vai ter que decidir de novo. Isso não é prova de que a primeira decisão falhou. É como perdoar uma ferida real funciona por dentro, e costuma ficar mais silencioso ao longo de meses, não de dias.

Suportai-vos uns aos outros, e perdoai-vos uns aos outros, se alguém tiver queixa contra outro. Como o Senhor vos perdoou, assim também fazei.

Colossenses 3:13, BLIVRE

Faça em voz alta, de manhã, com palavras

Jesus liga diretamente orar e perdoar: quando você estiver orando, perdoe, se tiver alguma coisa contra alguém. Ele coloca isso no meio da manhã, no meio da oração, como parte normal de conversar com Deus, e não como um projeto espiritual separado.

Então torne isso verbal. Diga o nome. Diga o que a pessoa fez. Depois diga a frase que você realmente quer dizer — não “estava tudo bem”, mas algo como “eu não vou passar a minha vida cobrando esta dívida”. Se você ainda não consegue dizer, diga isso mesmo: fale a Deus que você quer querer perdoar. Isso é oração de verdade, e é onde quase todo mundo começa.

• Fale o nome da pessoa em voz alta, e não “aquela situação”.
• Diga o que você está soltando, e o que você não está fingindo.
• Se hoje não der, ore pela disposição em vez de encenar o ato.

E quando estiverdes orando, perdoai, se tendes algo contra alguém, para que vosso Pai, que está nos céus, vos perdoe vossas ofensas.

Marcos 11:25, BLIVRE

Fique de olho no seu próprio coração

Provérbios manda guardar o coração acima de tudo, porque dele procedem as saídas da vida. Esse não é um versículo sobre manter as pessoas longe; é sobre reparar no que está crescendo dentro de você. Tanto a falta de perdão quanto o estado de alerta permanente mudam uma pessoa devagar o bastante para ela não sentir a mudança acontecendo.

Jesus também dá um padrão bem direto: se alguém pecar contra você, fale com essa pessoa a respeito, e se ela se arrepender, perdoe. A confrontação está dentro da instrução, não fora dela. Você tem permissão para dizer a alguém o que essa pessoa fez. Perdoar não exige que você fique calado, nem que diga que não teve importância, nem que descreva como segura uma pessoa que não é.

Tenham cuidado por vós mesmos. E, se teu irmão pecar contra ti, repreende-o; e se ele se arrepender, perdoa-lhe. E se pecar contra ti sete vezes ao dia, e sete vezes ao dia voltar até ti, dizendo: ‘Estou arrependido’, perdoa-lhe”.

Lucas 17:3-4, BLIVRE